Домой Жизненные аспекты Ученые опровергли эффективность кофе при недосыпе

Ученые опровергли эффективность кофе при недосыпе

Ученые опровергли эффективность кофе при недосыпе




Американские ученые выяснили, что кофеин помогает быстрее проснуться и увеличивает количество энергии, однако он не восполняет часы сна, которых не хватило организму для восстановления. Результаты исследования специалистов опубликованы в журнале Американской психологической ассоциации Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition.

Представители факультетов психиатрии и психологии Университета штата Мичиган захотели оценить, насколько успешно кофе помогает преодолеть негативные последствия недосыпа на когнитивные способности. Ученые провели эксперимент, в котором поучаствовали 275 добровольцев. Их разбили на группы: первую оставили проводить бессонную ночь в лаборатории, а второй позволили спать дома.

На следующее утро обеим группам добровольцев дали капсулу кофеина или плацебо, после чего попросили решить тест на концентрацию внимания. Испытуемым также предстояло разобраться с более сложным заданием «на размещение», которое требовало от участников совершать действия в нужном порядке без пропуска и повторения.

Руководитель исследования, доцент психологии из лаборатории сна и обучения доктор Кимберли Фенн (Kimberly Fenn) заявила, что отсутствие сна ухудшало эффективность участников при выполнении обоих действий. По ее словам, кофеин способствовал решению только легкой задачи. Но большинству участников кофе не помог справиться с заданием на размещение.

Таким образом, ученые доказали, что в ситуации недосыпания не стоит надеяться на стимулирующее свойство напитка, благодаря которому запускается мозговая деятельность. Кофе повышает уровень энергии и даже улучшает настроение, однако «однозначно не заменяет полноценный ночной сон», заключили специалисты. Они также напомнили, что хронический дефицит сна влияет на познавательные способности, меняет настроение, а также отражается на иммунитете, что крайне опасно в условиях пандемии.

Ранеем диетологи назвали полезные и вкусные альтернативы утреннему кофе. Среди них — японский чай матча, любой другой зеленый и белый чай, а также красный чай ройбуш. В отличие от кофе, чай не вызывает нервозности и бессонницы, поскольку содержит теанин, нейтрализующий негативные эффекты кофеина.

Самое читабельное

Женщина почернела от неудачного автозагара и прославилась в сети

Женщина почернела вследствие неудачного автозагара и рассмешила пользователей сети. Соответствующее видео появилось в TikTok.Пользовательница Джоди Моррис (Jodie Morris) нанесла на лицо и шею лосьон...

Влад Лисовец раскрыл способы сэкономить на выпускном наряде

Известный российский стилист Влад Лисовец раскрыл способы сэкономить на выпускном наряде. Об этом сообщает сайт телеканала РЕН ТВ.По словам эксперта, не стоит тратить много...

Раскрыта стоимость подарка Байдена Путину

Владимир Путин и Джо БайденЖурналисты раскрыли стоимость подарка, который президент США Джо Байден преподнес российскому коллеге Владимиру Путину на встрече в швейцарской Женеве. Информация...

Оголяющим грудь топам предрекли популярность благодаря Эмили Ратаковски

Эмили РатаковскиАмериканская модель и предпринимательница Эмили Ратаковски появилась на публике в откровенном топе. Соответствующие снимки публикует Page Six.Журналисты предрекли укороченным топам с вырезами в...

Похожие новости

Эмили Ратаковски снялась топлес в рекламе собственного бренда

Эмили РатаковскиАмериканская супермодель и предпринимательница Эмили Ратаковски приняла участие в откровенной фотосессии и восхитила фанатов. Соответствующие снимки и комментарии появились в Instagram.Манекенщица стала героиней...

Влад Лисовец раскрыл способы сэкономить на выпускном наряде

Известный российский стилист Влад Лисовец раскрыл способы сэкономить на выпускном наряде. Об этом сообщает сайт телеканала РЕН ТВ.По словам эксперта, не стоит тратить много...

Раскрыта стоимость подарка Байдена Путину

Владимир Путин и Джо БайденЖурналисты раскрыли стоимость подарка, который президент США Джо Байден преподнес российскому коллеге Владимиру Путину на встрече в швейцарской Женеве. Информация...

Оголяющим грудь топам предрекли популярность благодаря Эмили Ратаковски

Эмили РатаковскиАмериканская модель и предпринимательница Эмили Ратаковски появилась на публике в откровенном топе. Соответствующие снимки публикует Page Six.Журналисты предрекли укороченным топам с вырезами в...

Народная артистка России Ирина Мирошниченко попала в больницу с пневмонией

Ирина МирошниченкоРоссийская актриса театра и кино Ирина Мирошниченко госпитализирована с вирусной пневмонией. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.До этого народная артистка пожаловалась сиделке на...